被别人突然吵醒之所以万分难受，首先是因为打破了生理上的睡眠节律。人体的睡眠有着自身的生物钟，从浅睡眠到深睡眠，再到快速眼动睡眠，各个阶段有序循环。
当我们在熟睡时，身体处于放松和修复的状态，大脑也在整理记忆、调节情绪。突然的吵闹声会瞬间将我们从深度放松的状态中拉出，让身体和大脑都来不及适应，导致心跳加速、血压升高，整个人处于一种应激状态。
其次心理上的预期被打破也是重要原因。我们往往在睡前对睡眠有着一定的期待，希望能在宁静中享受充足的休息。而吵闹声的出现完全出乎意料，这种失控感会让我们感到烦躁和不安。
那么，生活中面对这种情况我们应该怎么做呢？一方面，可以尝试与可能产生噪音的源头进行沟通。比如，如果是邻居制造的噪音，可以礼貌地与其交流，说明自己被吵醒的情况，请求对方在早晨尽量保持安静。另一方面，我们也可以从自身做出改变。使用耳塞、眼罩等辅助工具，减少外界干扰。选择遮光性好的窗帘，营造更适宜的睡眠环境。
作为家人来说，能不吵醒对方就别吵醒对方。
像诗雅这种小问题刚刚已经回答过一次了，还又要麻烦他，陆君庭实在是很烦恼呀。
“哎呀，老公，你怎么对我这么凶呀？你再对我这么凶的话，我要去找我大哥告状了。”
诗雅音量很低，但是却很有分量。
“你怎么开始撒娇了呀，老婆，你以前可不是这样的，呵呵呵，现在成了战家大小姐了，性格也变了，就开始撒娇了。”
陆君庭不满意。
他最不喜欢撒娇的女孩了，老在他面前撒娇，好烦的。
“哎呀，人家就是想撒娇试试看嘛，你不喜欢吗？”
诗雅故意逗他。
“不喜欢。老婆，你现在撒娇的样子，我一点都不喜欢。我还是喜欢原来的你。”
陆君庭实话实说。
他最讨厌女生嗲嗲的声音了。
“好吧，老公，我知道了。我大哥没回复我，你带我去找他吧。”
“你没给他打电话吗？”
“我发微信了，5分钟了也没搭理我。”
诗雅挺失落的。
“哎呀，晏臣肯定是睡着了才不理你的呀，你给他打语音通话视频通话，他不就能听见了吗？”
“我也想呀，可是感觉有点害怕。哈哈哈。毕竟我和他现在还不怎么熟悉嘛。”
诗雅的确挺担心的，大哥脾气不好。
万一大早上的把他吵醒了，他骂她一顿怎么办？她可不想挨骂。
“天哪，你可是他妹妹呀，他找了这么多年的妹妹，他怎么可能会凶你呢？他宠你还来不及呢，我告诉你，老婆，你就放心给他打电话吧，他绝对不会凶你的。他要是凶你的话，我帮你教训他。”